Ago 30, 2016
Al igual que la naturaleza está regida por las estaciones, cada una de ella a un ritmo de actividad distinto, la vida de cada uno de nosotros también necesita esos periodos de cambio. Porque tanto el cuerpo, como la mente, necesitan de presencias y ausencias, para descansar y revitalizarse, y para poder conectar con uno mismo.
Llega otoño, llega septiembre. Para muchos esto supone la llegada de las prisas, el correr y una lista de buenos propósitos y metas nuevas. Acción esta última, que se repite también a comienzos de cada año nuevo. Como si la fortaleza interna fuera algo estacional y no fruto de un sinceramiento con uno mismo.
Hay que estar advertidos de las trampas que conllevan las listas de buenos propósitos:
- Hay que cuidarse de no confeccionar la lista siguiendo tópicos: estudiar un idioma, hacer deporte, dieta…Los proyectos que emprendemos sólo porque otro nos dice que es bueno, tienen una vida muy corta y están avocados al fracaso.
- También hay que cuidarse de no plantearse nuevos objetivos siguiendo un ideal y rozando la autoexigencia. Esto también promete un recorrido muy corto.
- Hay que saber que es bueno para uno, y escapar del absolutismo “es bueno para todos”. A unos les sentará bien hacer un proyecto nuevo en su trabajo, y a otros le sentará bien seguir haciendo lo mismo de siempre; a unos le sentará bien sacarse el “first cetificate” y a otros les funciona ver una serie de televisión.
Los periodos de ausencia y los espacios vacíos son algo muy valioso. Pueden permitirnos conectar con nosotros mismos y es de ahí de donde sale la clave de lo que queremos que continúe presente en nuestra vida, y lo que ya no queremos que nos acompañe más en nuestro camino. Un ritmo rápido y saturado nos desconecta de nosotros mismo y hace que cabalguemos a ritmo de opiniones externas y convencionalismos. Las cosas que conseguimos hacer y mantenerlas en el tiempo sólo son aquella que queremos hacer de verdad, y no fruto de otras voces.
Es interesante que sepamos desde dónde estamos eligiendo, porque luego cuando uno no cumple sus objetivos se cree que no tiene voluntad, o que es un fracasado porque no consigue hacer nada de lo que se propone. Es cierto que hay otros obstáculos internos que boicotean el acceso a lo que queremos, pero eso es motivo de otro artículo.
Escrito por Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 951 91 81 21
Ago 9, 2016
Psicólogo en Málaga
Si estás buscando un Psicólogo en Málaga has llegado a un lugar que suma profesionalidad y una atención muy personalizada. Mi nombre es Genoveva Navarro y a la par que formalizaba mis estudios en psicología, también me formaba como psicoanalista.
Si nos eliges como tu psicólogo en Málaga te sorprenderás, porque el psicoanálisis es una forma muy particular de escucha que compromete a un trabajo conjunto al psicoanalista y al paciente. No se trata de ir a que te digan qué tienes que hacer, sino más bien pensar las emociones, pensar los pensamientos, el por qué, el para qué. Además el psicoanálisis se apoya en la idea de que el inconsciente determina nuestros actos. A veces nos vemos en situaciones, o estamos atravesando momentos en que la voluntad no es suficiente para que nos sintamos más tranquilos. Te ofrezco un espacio terapéutico donde poder acoger esa dificultad y poder hacer algo con ella.
Cada sesión cuenta. Y en cada una de ellas nunca te irás igual que viniste y te encontrarás con algo inédito hasta ahora. Mi formación constante, mi propia experiencia y el gusto por lo que hago son mis mejores aliados. En nuestra consulta de psicólogo en Málaga te vas a encontrar con una experiencia que no te dejará indiferente.
Te dejo un video de presentación en el que te cuento brevemente cómo trabajo y en qué momento me encontré con el psicoanálisis:
Testimonios:
– Hay cosas que las sé, pero nunca me las había contado a mí mismo. El psicoanálisis no deja de sorprenderme. Hay veces que las sesiones son apasionantes y reveladoras.
–Yo estaba convencido de que ponía mucho de mi parte para que fuese bien mi matrimonio hasta que mi psicoanalista me preguntó que qué era exactamente lo que ponía y me di cuenta que no tenía respuesta. A partir de ahí mi relación cambió para mejor.
–Mi psicoanalista me hace unas preguntas que me sorprenden. Me resultan muy útiles porque me hacen pensar en posibilidades que yo nunca hubiese tenido en cuenta.
-Todavía recuerdo una de las primeras palabras de la que hoy es mi analista y que fueron las que me animaron a pedir la primera cita: «el cambio empieza con una decisión, te animo a comenzar estando segura que es mucho más lo puedes ganar que perder».
Genoveva Navarro, consulta de psicólogo en Málaga
Genoveva Navarro
Psicóloga Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Tel 951 91 81 21
Otras colaboraciones: a pie de calle, problemas de pareja
Jul 15, 2016
El resultado de un análisis es efecto de un proceso, es decir es fruto de una marcha, algo gradual como podría ser el crecimiento físico. Pero además al mismo tiempo, también hay efectos que se producen de forma inmediata. Es decir, hay algunos cambios que se producen a corto plazo, y hay muchos otros cambios, más profundos, que van apareciendo con más tiempo.
Hablando de los efectos a largo plazo, de la misma forma que un bebé se transforma en adulto, en la vida del paciente van apareciendo cambios: cosas que antes eran consideradas importantes dejan de serlo, tareas que parecían difíciles se tornan fáciles, las relaciones se vuelven menos conflictivas, se modifican actitudes, la vida se torna más interesante.
La tristeza, la angustia, la hostilidad, van cediendo poco a poco gracias a que el paciente va construyendo un relato distinto, un relato mejor, de su propia vida, en la que ahora tiene cabida lo que antes permanecía oculto, reprimido o desmentido para él mismo. Esto permite que las elecciones sean tomadas con otra libertad y no bajo el yugo de un estigma que pasa desapercibido. El psicoanálisis es una posibilidad de conocer cuales son nuestras coordenadas y así poder tener una mejor orientación para movernos por la vida.
Incluso en las condiciones más hostiles se puede producir un cambio, porque siempre existe un margen de maniobra. “El espacio justo para sacar nuestro coche del aparcamiento” consiste en asumir la responsabilidad que tenemos en las respuestas y decisiones que tomamos en la vida. Con coordenadas y espacio de maniobra, ya contamos con mejores condiciones para poder poner en marcha nuestro coche y llegar a algún destino.
Comparto con vosotros una breve viñeta clínica: Paula se presentó en consulta como una persona que a pesar de haber conseguido logros no podía disfrutarlos y muy a menudo era presa de unos arrebatos que le hacían desconectarse de todo: trabajo, pareja, amigos, aficiones. Procede de una familia en la que todas las mujeres, -su abuela, sus tias, su madre- tienen alguna adicción y les lleva a formar familias que funcionan de una forma muy caótica, o mejor dicho no llegan a funcionar. Primero fue apropiarse de ese relato que le pasaba desapercibido, y después fue empezar a diferenciarse de las mujeres de su familia. Ahora Paula es la primera mujer de su familia que está felizmente casada y con hijos. En reiteradas ocasiones dice: “¡De la que me he salvado!, si no llego a encontrarme con el psicoanálisis para mí también había eso”.
Escrito por Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 605 963 410
May 27, 2016
Último viernes de mayo. Os dejo estas palabras de Lacan que quizá puedan contribuir a que sea un mejor fin de semana.
Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 951 91 81 21
Málaga
May 26, 2016
Hoy quiero hablar de una frase muy utilizada como orientación para la vida, que merece ser entendida minuciosamente, porque si no sólo será una frase más, de esas tan bonitas que nos parece que encierran la clave de la felicidad. Una frase, como muchas otras, peligrosamente bonita, porque su apariencia de sencillez puede arrojarnos a fustigarnos con desprecio y culpa: si hay algo que es tan fácil y yo no puedo, será que soy tonto.
La frase en concreto es «si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo», que por cierto es de Albert Einstein. Una verdad aplicable a esas situaciones que nos generan alguna dificultad o incomodidad. Equivaldría a decir: si quieres que algo cambie, tendrás que hacer algo distinto a como venías haciéndolo.
Es sabido que el ser humano tropieza más de dos veces y muchas más, en la misma piedra. Seguro que no es porque sea torpe, ni por comodidad, ni porque sea obstinado. ¿De cuantas maneras distintas has intentado ya perder peso y siempre acabas saltándote la dieta? ¿Cuántas veces has dicho que quieres una pareja estable y siempre acabas dejándolas porque eliges a la persona equivocada? ¿Cuántos cursos de formación distintos has empezado para sentirte realizado y has acabado abandonando y frustrado por nunca finalizar ningún curso?
Muchas veces reconocemos el problema, buscamos varias soluciones y las ponemos en práctica. Y sin embargo sigue sin ser suficiente. ¿Por qué acabamos repitiendo acciones que van en contra de lo que queremos? Para no acabar haciendo siempre lo mismo, para escapar de la repetición hay que observar detalladamente la trama con que está tejida nuestra vida. Una trama que suele permanecer invisible, pero no por invisible es inexistente.
Es preciso aclarar, que si bien hacer cosas distintas a las que veníamos haciendo es muy interesente, no es garantía de alcanzar el objetivo que deseamos, porque hay cosas que requieren algo más que la introducción de un cambio, y porque hay cosas que simplemente no las vamos a conseguir.
El psicoanálisis resulta una herramienta muy potente para volver visible lo invisible, para aquellos que quieran descifrar los enigmas que le habitan, para saber algo más de lo que ignoramos de nosotros mismos. Una posibilidad de entender la vida de otra forma, y poder hacer algo distinto con la propia vida.
Escrito por Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 605 963 410
May 19, 2016
May 5, 2016
Todos venimos con un kit al nacer. Con el kit de nacimiento no me refiero a la canastilla –bodys, pañales, gorrito, pijamita- que se prepara para dar la bienvenida al mundo de un bebé. Con el kit de nacimiento quiero referirme al equipamiento que traemos de serie cada uno de nosotros por el simple hecho de nacer: alegría, amor, desánimo, tristeza. En el kit de nacimiento, con la vida misma, está incluida la propia muerte. También está incluida una cuota de malentendido porque no existe “la verdad” sino muchas verdades subjetivas. En el lote también está la soledad porque al ser cada uno de nosotros únicos, no podemos encontrar un alma gemela ni una alta correspondencia.
El desconocimiento del contenido de nuestro kit de nacimiento, hace que muchas personas bajen los brazos y no quieran encarar los problemas que se nos plantean por el mero hecho de vivir. Este es el principal malestar en la época contemporánea. ¿Y cómo se puede recuperar el brío? Requiere aceptar que en la vida hay cosas bonitas y cosas no tan bonitas, que hay cosas que sí se pueden y otras cosas que no se pueden, y no por ello uno es un fracasado. Hay que querer hacer de la insatisfacción el motor y no el obstáculo de la vida. Para este fin el psicoanálisis es una excelente herramienta. El psicoanálisis promueve la conquista de un saber acerca de nosotros mismos -¿qué había en nuestra canastilla?-, de lo que nos hace sufrir y gozar, de lo que repetimos y no nos damos cuenta, de aquello con lo que nos engañamos y acaba pasándonos factura y haciéndonos más desgraciados, aunque le echemos la culpa a otro. La conquista, en definitiva, de un saber que es liberador, aunque eso puede llevar cierto tiempo, y necesitar de cierta valentía.
¿Qué diferencia al psicoanálisis de otras disciplinas terapéuticas? Otros métodos terapéuticos están destinados a cerrar los ojos y a fomentar el no querer saber nada sobre nuestro kit de nacimiento, que no todo su contenido es grato. Pero, el hecho de que uno cierre los ojos no garantiza que nuestros dramas desaparezcan. Generalmente se promociona el no pensar y el no sentir demasiado, se promociona el cambiar los pensamientos por otros positivos, el tomar tal tratamiento para seguir adelante con la vida, el trabajo, el cuidado de los hijos, para aguantar al jefe o pagar las letras de la hipoteca. Esa es una opción, sin duda, muy respetable, pero hay quienes prefieren llegar más allá.
Escrito por Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 605 963 410
Abr 7, 2016
Muchos son los pacientes que insisten en que les recomiende algún libro que les venga bien, que les pueda ayudar a superar su problema. La respuesta es clara: ¿a usted le gusta leer? ¿y qué le gusta leer? Si a usted le gusta leer, sigua leyendo como lo ha hecho hasta ahora y disfrute. Como dice la psicoanalista Rosa López “en los libros podemos encontrar un saber fundamental sobre la condición humana. Son un alimento del espíritu y sin duda pueden ofrecernos una importante ayuda. Seguramente en la experiencia personal de cada uno de nosotros podamos reconocer cómo algunos libros han ido marcándonos, otros nos han hecho sentirnos menos solos y desamparados o bien parecían dirigirse a nosotros mismos de un modo especial, como si la historia narrada fuera la nuestra y nos reconociéramos en los sentimientos allí descritos. Hay frases de libros que encierran un saber tan preciso y tan certero, que consigue resumir aquello que de ninguna otra manera podíamos llegar a formularnos”.
Pero lo que buscan muchos pacientes no es sólo eso. Quieren un atajo, una solución rápida que les alivie su dolencia sin tener que atravesar por su propia historia a base de esfuerzo e implicación. Más que libros de ficción, más que libros de filosofía o ensayo, quieren libros de autoayuda que les guíen en su comportamiento para conseguir un fin determinado. Libros que digan de forma clara qué hacer y cómo, órdenes que empujen a cambiar y abandonar el lastre que les viene acompañando toda la vida. La gente está más volcada en obtener la receta de cómo ser un buen marido que en saber por qué son el marido que son y por qué le pasa las cosas que le pasan.
¿Qué diferencia un libro de autoayuda del psicoanálisis? Son dos caminos paralelos que no se cruzan en ningún punto. Los libros de autoayuda empuja al lector a la acción bajo la promesa de que así será más feliz, no hay nada que saber ni nada por lo que preguntarse. El psicoanálisis confronta las incoherencias de la persona, por qué hace actos contrarios a sus intereses, por qué no puede modificar cosas que dice querer…
Los libros de autoayuda promueven que uno solo es promotor del cambio, sin embargo hay que consagrarse al libro que tiene todas las respuestas, a las que el lector habrá de alienarse. En realidad es una falsa independencia, se trata de seguir las órdenes del autor que se tercie: haz tal cosa y te irá bien. El psicoanálisis trabaja para que caigan todos los imperativos que gobiernan la vida del sujeto, y sea él mismo con su conocimiento y criterio, quien pueda tomar decisiones.
Los libros de autoayuda apuntan a un cambio accesible y bonito a base de un cierto adoctrinamiento. En cambio el psicoanálisis sabe la compulsión a la repetición es una de las características del ser humano. “Díganle a un deprimido que se anime, que salga más, que se tome la vida con una energía positiva y seguramente obtendrán un deprimido desesperado por su incapacidad para responder a la tendencia social del momento: Hay que disfrutar de la vida”. Para detener la inercia de la repetición hay que implicarse muy intensamente en una operación de análisis que revele las causas y que solo así puede modificar las consecuencias.
Escrito por Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 605 963 410
Mar 4, 2016
Cada uno de nosotros tiene que poder tomar a su cargo el defender su vida. Defender la vida propia de los demás pero sobre todo de uno mismo, y esto último es primordial. En el deporte, en la moda, en política se habla de defender la camiseta, defender un vestido, defender un cargo: dejarse la piel, no rendirse, hacer todo lo que esté a nuestro alcance, compromiso con la formación, pero sobre todo compromiso con nuestro deseo. Todos estos son ejemplos que ilustran muy bien de qué se trata cuando hablo de defender la vida.
Cada uno de nosotros tiene que defender la vida que le ha sido dada. Y no todos sabemos portar la vida con glamour, estilo, y dignidad. Los efectos que tiene saber portar la vida no son para nada difíciles de observar, muy al contario los efectos de defender la vida son muy vistosos: personas satisfechas, con solvencia económica y solvencia social, y hasta belleza.
Puedes tener un padre malvado, una hermana dominante, una madre que al menor contratiempo se encame, una esposa que todo lo vive con exageración, pero lo realmente importante no es lo que hacen contigo sino lo que tú haces con lo que han hecho contigo. Hacer todo lo posible para no echar leña al fuego que te consume. Y hacer todo lo posible, hasta las últimas consecuencias, para sostener la chispa que nos mantiene vivos. Eso es defender la vida.
Cuando un proyecto, un anhelo, una idea está en tu cabeza, tómala. Si es tu apuesta, cógela. Las apuestas en cierto grado resultan incómodas porque entrañan riesgo, pueden llegar a generar malestar porque es perder cierto equilibrio (la seguridad en la que nos hemos afincado sea satisfactoria o no) por algo incierto que en principio puede generar algo de intranquilidad pero acaba generando más satisfacción.
Defiende tu vida, insisto y pórtala con glamour, estilo y dignidad. Defiéndela contra todo dictamen ajeno, pero como he dicho al principio, sobre todo contra tus propias fuerzas oscuras. Esa es una de las principales apuestas del psicoanálisis: desarticular a nuestro enemigo interior y dejar el camino más despejado para llevar una vida más vivible.
Escrito por Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 605 963 410
Feb 19, 2016
– Doctor no quiero hablar de mi pasado, prefiero olvidarlo, no quiero revolver la mierda.
-Se hace necesario hablar de su vida, de sus cosas, de lo que siente, de lo que piensa, porque los síntomas no aparecen porque sí, se crean y están relacionas con su propia historia. Sería un poco loco pensar que lo que a usted le pasa es algo que se ha alojado en su cuerpo por vía aérea.
Genoveva Navarro
Psicologa Psicoanalista
Nº Colegiada AO- 5262
Telf 951 91 81 21
Málaga
